Smoothie suprême aux trois baies

septembre 11, 2022

Les baies sont l’un des aliments les plus sains que vous puissiez consommer. Faibles en calories et riches en fibres, en vitamine C et en antioxydants, il a été prouvé que de nombreuses baies sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Des études montrent qu’ils abaissent la tension artérielle et le taux de cholestérol tout en luttant contre les radicaux libres qui contribuent au vieillissement.

Ajoutez une touche de VitaFruit ® pour augmenter vos antioxydants et un sachet de NuPlus® pour fournir des glucides complexes et une gamme de nutriments facilement absorbables à ce smoothie.

Portion : 2

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients

• ½ tasse de lait d'amande
• ½ tasse de yaourt grec nature
• 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
• 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin
• 2 tasses d'épinards biologiques
• 1 banane, congelée
• ¼ tasse de bleuets, surgelés
• ½ tasse de framboises, surgelées
• ½ tasse de mûres, surgelées
• Un soupçon de VitaFruit ®
• 1 sachet de NuPlus®

Directions

1. Ajouter d'abord tous les ingrédients sauf les légumes/fruits
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
3. Ajouter les légumes/fruits
4. Mélanger jusqu'à consistance lisse
5. Ajoutez quelques glaçons et servez le smoothie
6. Apprécier!

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 500
• Matière grasse : 23g
• Glucides : 58g
• Protéine : 17g

 

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