Smoothie sucré au chou frisé

mai 09, 2022

Le chou frisé n’est peut-être pas le vert le plus joli à regarder, mais c’est l’un des légumes les plus riches en nutriments ! Cette feuille verte regorge de vitamines A, K, B6 et C, qui favorisent une vue saine ; OS solides; soutien du système immunitaire; santé cardiovasculaire; et une humeur positive. Le potassium - un minéral important pour les muscles cardiaques - peut également être trouvé dans cette feuille verte, tandis que le manganèse contribue à la construction d'un tissu conjonctif sain.

Pour y ajouter des nutriments supplémentaires, ajoutez une touche d' Evergreen pour obtenir facilement les puissants antioxydants et phytonutriments des légumes à feuilles noires en un seul coup savoureux.

Portion : 2

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients

• 2 tasses de feuilles de chou frisé
• 1 poire mûre, pelée, évidée et hachée
• 15 raisins verts
• 6 onces de yaourt grec nature sans gras
• 2 cuillères à soupe d'avocat, haché
• 1-2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
• 1 touche d' Evergreen 

Directions

1. Ajouter d'abord tous les ingrédients sauf les légumes/fruits
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
3. Ajouter les légumes/fruits
4. Mélanger jusqu'à consistance lisse
5. Ajoutez quelques glaçons et servez le smoothie
6. Apprécier!

Valeurs nutritionnelles (sans produits Sunrider ajoutés)

• Calories : 143
• Matière grasse : 1g
• Glucides : 36g
• Protéine : 2g

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