Smoothie antioxydant riche en protéines

septembre 11, 2022

Les protéines sont essentielles à une alimentation saine. Les protéines sont constituées d’éléments chimiques appelés acides aminés. Votre corps utilise des acides aminés pour fabriquer et réparer les muscles et les os, ainsi que pour produire des hormones et des enzymes. Parfois, il convertit les acides aminés en énergie.

Boostez ce smoothie avec la formule végétalienne de Sunrider . Il contient 20 grammes de protéines complètes par portion, ainsi que des nutriments essentiels et des glucides complexes pour soutenir l'énergie, satisfaire la faim et aider à développer une masse musculaire maigre lorsqu'il est associé à un entraînement régulier avec des poids et à une alimentation saine et équilibrée.

Portion : 2

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients

• 2 à 3 cuillères à soupe de shake végétalien Sunrider Sunfit Protein Plus
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• ½ tasse de bébés épinards
• ¼ banane, tranchée
• 1 prune noire
• 5 fraises, surgelées
• 1/3 tasse de mûres, surgelées
• 1/3 tasse de framboises, surgelées
• 1/3 tasse de bleuets, surgelés
• 2/3 tasse de lait d'amande

Directions

1. Ajouter d'abord tous les ingrédients sauf les légumes/fruits
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
3. Ajouter les légumes/fruits
4. Mélanger jusqu'à consistance lisse
5. Ajoutez quelques glaçons et servez le smoothie
6. Apprécier!

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 190
• Matière grasse : 2g
• Glucides : 32g
• Protéine : 14g

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