Bol de smoothie vert

août 16, 2022

Les smoothies au concombre sont des boissons saines, pleines de vitamines et de minéraux, y compris une abondance d'eau provenant des concombres eux-mêmes. Ils regorgent également d'antioxydants pour garder les cellules en bonne santé - une boisson parfaite pour quelqu'un qui veut rester jeune pour toujours !

Pourquoi ne pas ajouter une touche de notre Evergreen pour un moyen simple d'obtenir les puissants antioxydants et phytonutriments des légumes à feuilles noires en une seule dose savoureuse.

Portion : 2

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients

• 1 avocat mûr, pelé et coupé en cubes
• 1 tasse d'eau de coco
• 1 petit concombre, coupé en cubes
• 1 tasse de chou vert
• 1 petit bouquet de persil frais
• 1 citron vert, jus seulement
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1 cuillère à soupe de noix de coco non sucrée
• 1 cuillère à soupe de flocons d'amandes
• Une touche de feuillage persistant

Directions

1. Ajouter d'abord tous les ingrédients sauf les légumes/fruits
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
3. Ajouter les légumes/fruits
4. Mélanger jusqu'à consistance lisse
5. Ajoutez quelques glaçons et servez le smoothie
6. Apprécier!

 Valeurs nutritionnelles

• Calories : 180
• Matière grasse : 7g
• Glucides : 30g
• Protéine : 4g

 

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