Smoothie rehausseur de beauté aux betteraves et aux baies

septembre 11, 2022

Les betteraves sont riches en folate (vitamine B9), qui est important pour la croissance et le fonctionnement des cellules. L'acide folique contenu dans les betteraves est responsable de réduire le risque de dommages aux vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Les betteraves sont riches en nitrates, que l’organisme transforme en oxyde nitrique.

Ajoutez un peu de VitaFruit ® pour augmenter vos antioxydants, et un sachet de NuPlus® pour fournir des glucides complexes et une gamme de nutriments facilement absorbables à ce smoothie.

Portion : 2

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients

• 1 cuillère à café de gingembre, râpé
• 2 cuillères à soupe de graines de citrouille
• ¼ tasse d'avocat, haché
• ¼ tasse de betterave, cuite à la vapeur et pelée
• 1/3 tasse de fraises surgelées
• 1/3 tasse de framboises surgelées
• 1/3 tasse de bleuets surgelés
• ½ tasse de yaourt grec
• ½ tasse de lait d'amande non sucré
• Un soupçon de VitaFruit ®
• 1 sachet de NuPlus®

Directions

1. Ajouter d'abord tous les ingrédients sauf les légumes/fruits
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
3. Ajouter les légumes/fruits
4. Mélanger jusqu'à consistance lisse
5. Ajoutez quelques glaçons et servez le smoothie
6. Apprécier!

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 418
• Matière grasse : 20g
• Glucides : 50g
• Protéine : 17g

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