Un shake au raisin vert

septembre 11, 2022

En régulant votre système cardiovasculaire, les raisins verts peuvent abaisser l'hypertension artérielle en contenant du potassium et des fibres.

Pour y ajouter des nutriments supplémentaires, ajoutez une touche d' Evergreen pour obtenir facilement les puissants antioxydants et phytonutriments des légumes à feuilles noires en un seul coup savoureux.

Portion : 2

Temps de préparation : 5 minutes

Ingrédients

• 1 tasse de glace
• 2 cuillères à soupe de graines de chia
• 1 orange, pelée et coupée en quartiers
• 1 poire, épépinée et hachée
• 1 tasse de raisins verts sans pépins
• 2 tasses de chou frisé
• ½ banane congelée, tranchée
• ½ tasse de tofu soyeux
• ½ tasse d'eau
• Éclaboussure de À feuilles persistantes

Directions

1. Ajouter d'abord tous les ingrédients sauf les légumes/fruits
2. Mélanger jusqu'à consistance lisse
3. Ajouter les légumes/fruits
4. Mélanger jusqu'à consistance lisse
5. Ajoutez quelques glaçons et servez le smoothie
6. Apprécier!

Valeurs nutritionnelles

• Calories : 86
• Matière grasse : 8g
• Glucides : 3g
• Protéine : 2g

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