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Généralement, détoxifier tout le corps signifie que le cerveau subit également une désintoxication. Cependant, certaines personnes recherchent spécifiquement des moyens de détoxifier leur cerveau… et si nous voulons être précis, il existe quelques techniques qui cibleront plus efficacement le cerveau.
* Mais d’abord, qu’est-ce que le brouillard cérébral ?
Le brouillard cérébral est un symptôme et non une maladie. Elle se manifeste par divers autres symptômes tels qu'un manque de clarté mentale, de la confusion, des problèmes de mémoire, une incapacité à se concentrer, de l'irritabilité, de l'anxiété, des maux de tête et un manque général de motivation.
C'est comme si vous n'étiez pas d'humeur à faire quoi que ce soit, mais vous n'étiez pas dans un état de dépression. Vous fonctionnez simplement comme un rouage dans une machine qui effectue des mouvements dans un état semblable à celui d'un zombie… ou quelque chose du genre.
*Pourquoi avons-nous du brouillard cérébral ?
Une mauvaise alimentation, riche en aliments transformés et en malbouffe, inondera le corps de toxines. Il en sera de même pour la consommation d’alcool et le tabagisme. Même si votre foie peut éliminer ces toxines, s’il y a un afflux continu de toxines, il y aura une surcharge et une accumulation de ces substances nocives dans votre corps.
Ceux-ci entraîneront divers problèmes de santé tels que l’inflammation, l’obésité, etc. Vous pouvez développer des troubles du sommeil, des courbatures et d’autres problèmes précurseurs de problèmes de santé plus graves qui n’attendent que de ravager votre corps.
* Comment détoxifier le cerveau ?
La première étape consistera à assainir votre alimentation en éliminant le sucre, les aliments transformés et les glucides simples. Les glucides simples comme le riz blanc, le pain blanc, les beignets, etc. sont extrêmement mauvais pour le corps et causent de nombreux problèmes qui contribuent au brouillard cérébral.
Une autre façon de détoxifier votre cerveau sera de faire de l’exercice. Plus l’intensité est élevée, mieux c’est. Si vous menez une vie sédentaire depuis des années, vous souhaiterez peut-être procéder avec prudence et ne pas en faire trop.
L'exercice permettra à la lymphe de votre système de bien circuler et d'éliminer les toxines de votre corps. Vous transpirerez également et libérerez davantage de toxines à travers votre peau.
L’exercice amène également le corps à libérer des endorphines qui amélioreront votre humeur et vous permettront de vous sentir mieux.
Prenez le temps de vous déstresser. Le stress est le coupable silencieux de nombreuses maladies. Prenez le temps de méditer ou de vous détendre et de faire quelque chose d'amusant. Être constamment stressé provoque un burn-out. Votre corps libérera du cortisol, l’hormone du stress, ce qui aura des conséquences néfastes sur votre système nerveux central au fil du temps.
Le Dalaï Lama a dit un jour que le sommeil est la meilleure méditation. Ayez un horaire de sommeil fixe où vous vous couchez et vous réveillez à la même heure chaque jour. Cela vous aidera à mieux dormir. Assurez-vous que votre chambre est propice à un bon sommeil.
L’une des meilleures mesures que vous puissiez prendre pour réduire le brouillard cérébral serait de réduire votre utilisation des appareils numériques. Les médias sociaux ont conquis le monde et tout le monde est collé à son écran de téléphone portable et s'énerve à cause de la politique et d'autres affaires insensées.
Détoxifier votre cerveau signifie s’éloigner des réseaux sociaux et de l’utilisation inutile des appareils numériques. Vous découvrirez que vous vous sentirez mieux une fois que vous cesserez d'utiliser ces appareils si souvent.
Suivez ces conseils et vous détoxifierez naturellement votre cerveau, vous vous sentirez plus heureux et aurez plus de clarté mentale et de concentration en un rien de temps.
Si vous souhaitez pousser un peu plus votre détox, voici quelques compléments que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation :
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