Perdre 15 kilos d'ici le week-end ? Obtenir le corps de vos rêves en mangeant ce que vous voulez et sans avoir à aller à la salle de sport ? Des étagères remplies de livres et des heures d’infopublicités tenteront de vous faire croire le contraire, mais il n’existe pas de formule magique qui puisse vous donner le corps que vous désirez.
Oui, perdre du poids peut être une tâche ardue – ce qui explique l’attrait des programmes qui promettent de faciliter la perte de poids. Mais trop souvent, les régimes à la mode entraînent non seulement une reprise des kilos perdus, mais également une prise de poids supplémentaire. En effet, une perte de poids sûre, efficace et, surtout, à long terme nécessite deux choses importantes :
- changements permanents dans votre façon de manger
- faire de l'exercice une habitude, pas seulement quelque chose que vous faites dans les rares occasions où l'envie vous prend
Et ce sont deux éléments que de nombreuses solutions rapides ne parviennent pas à intégrer.
Voici quelques conseils pour reconnaître un régime à la mode ou un gadget de perte de poids :
