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Nous n'avons pas besoin de vous expliquer pourquoi plonger dans une assiette de nachos aux jalapenos ou dans une pinte de route rocheuse pendant le dîner rendra probablement difficile l'endormissement plus tard dans la nuit. Les aliments gras ou épicés peuvent vous gonfler et vous laisser trop mal à l'aise pour vous endormir, et le sucre ajouté dans la crème glacée peut également vous empêcher de dériver vers le pays des rêves.
Ainsi, même s'il est judicieux de rester à l'écart de ces aliments dans les 4 à 6 heures précédant l'heure du coucher, vous n'êtes peut-être pas au courant de certaines options de dîner par ailleurs saines qui peuvent sournoisement vous faire vous retourner et vous retourner toute la nuit. Ce sont les cinq coupables d'insomnie les plus surprenants dans votre cuisine, selon les nutritionnistes.
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