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Nous recherchons tous des moyens de perdre du poids et de développer un peu de muscle. C'est bon pour la santé et ça a l'air génial. Cependant, beaucoup d’entre nous ne font pas les choses les plus importantes pour atteindre ces objectifs.
L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour perdre du poids et développer vos muscles est de stimuler votre métabolisme, surtout le matin.
Le problème
Beaucoup trop d’entre nous vont directement prendre un café le matin, mangent peut-être des toasts ou des céréales et continuent leur journée. Il n'y a rien de mal à avoir une routine, mais si votre routine limite votre métabolisme, alors vous ne vous rapprochez pas de vos objectifs de mise en forme.
La solution
Boostez votre métabolisme. Pour une raison quelconque, de nombreuses personnes considèrent le métabolisme et la perte de poids comme un défi, alors qu'en réalité, c'est assez facile si vous le faites correctement.
Démarrez votre métabolisme matinal avec ces stratégies :
1. Équilibrez votre pH.
L’équilibre du pH est l’un des aspects les plus négligés des programmes de santé et de remise en forme. Vous vous en souvenez peut-être lors d’un cours de chimie au lycée. Le PH est l’équilibre acide/base, et lorsqu’il s’agit de votre corps, une acidité élevée peut entraîner l’obésité, la fatigue et d’autres conséquences sur la santé.
2. Faites de l'exercice.
Courir, marcher, faire du vélo, soulever des poids : peu importe ce que vous faites tant que vous faites travailler vos muscles, votre cœur et vos poumons.
3. Hydratation.
Le café n'est pas hydratant. En fait, il a un effet hydratant négatif en raison de sa valeur diurétique. Bien que boire du café le matin puisse vous donner plus d'énergie, cela ne favorise pas un métabolisme plus rapide à long terme. Mais une véritable hydratation le fera.
4. Mangez des aliments riches en fer.
Ceci est particulièrement important dans un monde où les aliments sont transformés et où les nutriments sont retirés de leurs sources d’origine. Le fer fait plus que nous ne le pensons, et les sciences émergentes montrent qu’il peut avoir d’énormes avantages sur le métabolisme et la vitalité globale.
Les habitudes façonnent qui nous sommes. Peut-être avez-vous l’habitude de prendre une tasse de café avec un muffin chaque matin. Bien sûr, ce n’est pas la fin du monde, mais si vos objectifs sont de devenir plus fort, de stimuler votre métabolisme et de perdre du poids, il devient alors important que vous vous tourniez vers d’autres méthodes.
Si vous souhaitez stimuler votre métabolisme matinal, veillez à équilibrer votre pH, faites de l'exercice régulièrement, hydratez-vous et mangez des aliments riches en fer chaque matin.
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